Readers Digest” jurnalıni  məsləhət verir ki, dinc və sağlam bir bədənə sahib olmaq üçün daha gənc və sağlam görünmənizə köməkçi təkliflərə bir nəzər salasınız.

Beləliklə, gənc qalmaq üçün 5 əhəmiyyətli addım:

Yürüşə çıxın

5 dəqiqə içində 400 metr gedə bilmirsinizsə, yaxın 3 ildə ölmək ehtimalınız əhəmiyyətli dərəcədə artır.

İkinci əhəmiyyətli məqam - özünüzü həyatdan soyutmayın, dost əhatəsi yaradın. Çünki ürəyiniz, yeni nələrsə qazanmaq üçün səbəb yoxdursa, döyünməyəcək.

Ətdən uzaq dayanın

545 min Amerikalı üzərində 10 il ərzində aparılan araşdırmaların nəticəsinə görə, gündə 115 qram ət (orta böyüklükdə burger) yeyənlərin gündə 30 qram və daha az ət istehlak edənlərə nisbətən erkən ölmək ehtimalı 30 faiz çoxdur. Əvvəlki araşdırmalar, həddindən artıq qırmızı ət istehlak edənlərdə ürək xəstəliyi və xərçəng riskinin yüksək olduğu göstərmişdi.

Ümid edin...

100 min qadın üzərində aparılan araşdırma göstərib ki, optimist olanların ölüm riski pessimist olanlara nisbətən 14 faiz azdır.

Sevdiyinizin qayğısına qalın

Miçiqan Universitetinin alimləri iddia edirlər ki, ağır vəziyyətdə olan yoldaşına uzun müddət baxan, qulluğunda duran qadın və ya kişinin ömrü digər insanlarla müqayisədə daha uzun olur.

Qarşınıza məqsəd qoyun

Qarşısına çatılması vacib olan məqsədlər qoymuş adam, daha az məqsədi olan insanlarla müqayisədə daha üstün vəziyyətdədir.