| 5`e qeder say ve aglindakini deee=) | arash | 84 | Bu gün, 02:03 | SIRRLI |
| Boşluq doldurma oyunu | Schamil | 89 | Bu gün, 02:01 | SIRRLI |
| RAZISAN YA YOX? | __UNKNOWN__ | 163 | Bu gün, 01:59 | SIRRLI |
| SUALA SUALLA | __UNKNOWN__ | 100 | Bu gün, 01:57 | SIRRLI |
| Forum CHat | Schamil | 851 | Bu gün, 01:56 | SIRRLI |
| Səhifəni yenidən yüklə Aşağıdakı Userin Başina)) | Dogush | 607 | Bu gün, 01:54 | SIRRLI |
| TUTDU YA TUTMADI | __UNKNOWN__ | 108 | Bu gün, 01:53 | SIRRLI |
| Ceza | KULEK | 36 | Bu gün, 01:52 | SIRRLI |
| Avatara Gore Xasiyyet | Dogush | 320 | Bu gün, 01:48 | SIRRLI |
| ESEBLEWENDE | __UNKNOWN__ | 47 | Bu gün, 01:47 | SIRRLI |
Sürətlə ariqlamağin yolları
Ekspertlərin təklif etdiyi, məşhur adların sürətli kilo vermələrini təmin edən püf nöqtələri...
- Karbonhidratlar ilə yağlı qidaları qarışdırmayın.
- Yarım saat yeriyin
- Mütləq nahar edin
- Fındıq yeyin ancaq çox yeməyin
- Regl dövründən 2 həftə əvvəl məşq etməyə başlayın.
- Stresi həyatınızdan uzaq tutaraq daha az şirin yeyin.
- Zülallı qidalar yeməyin
- Zəifliyinə diqqət yetirən kəslərlə yoldaşlıq edin
- Bol bol ağırlıq qaldırın
- Diyet etməyən yoldaşlarınızla yemək yeyəcəksinizsə proqramınıza sadiq qalaraq ilk siz sifariş məlumatın.
- Balanslı və nizamlı bəslənin.
- Uzun müddət diyet içki istehlak etmək kilo vecinə ala bilir. Bu səbəblə istehlak etməyin.
- Özünüzə güvənin, maddələr mübadiləsiniz sürətli işlə/çalışsın.
- Nizamlı yatın.
- Qabınızdakıların 1/4ünü bitirdikdən sonra 20 dəqiqə ara verin. - Bol su üçün.
- Diyetinizə uyğun yeməkləri seçin, içindəkiləri diqqətli oxuyun.
- Gündə iki dəfə yağ nisbəti aşağı süd və süd məhsulları istehlak edin.
- Diyet edərkən sərt, tapdalanması çətin qidanları seçin.
- Yeməkdən əvvəl sirkə üçün.
- Yeməklər ayırmayın.
- In qoxusu göbək ətrafı yağın yandırılmasını sürətləndirir. iyləyin.
- Yemək yeməmək üçün özünüzü əyləndirin.
| Niyə dərs oxuya bilmirik? |
| 19 Maraqlı məlumat |
| Üç göyərçinin hekayəsi. |
| Porno ulduzdan tarixi jest! |
| Gözəl makiajın sirrləri |
14 May 2010 21:23
|
|
|
*;*;*;*;
|
???
|
