•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 
*g.u.n.e.w_h.e.s.e.n: Esgerim, seni cox sevirem...Yolunu gozleyirem, tez gel...SoN 1 il..:(    *♥_QaR_AdAm_♥ : BayraMiniz Mubuwww...    *x_rovshan_x: YENI ILINIZ MUBAREK!!!!!!!!!!    
Mini Çat
Bu sahəni görmək üçün qeydiyatınız varsa istifadəçi adınızla daxil olun. Yoxdursa Qeydiyyatdan keçin.
Onlayn
Bu sahəni görmək üçün qeydiyatınız varsa istifadəçi adınızla daxil olun. Yoxdursa Qeydiyyatdan keçin.

Top 10 xəbər
_AzƏri_QıZı_
Xəbərləri: 27


Ayri_dunyam
Xəbərləri: 37
Cəmi: 276
 
♥КороЛЕВа♥
Xəbərləri: 34
Cəmi: 74
 
_QismeT_
Xəbərləri: 23
Cəmi: 23
 
_AzƏri_QıZı_
Xəbərləri: 17
Cəmi: 498
 
_Anti_PeSSimiSt_
Xəbərləri: 14
Cəmi: 236
 
Царица♔
Xəbərləri: 12
Cəmi: 388
 
X.M
Xəbərləri: 10
Cəmi: 70
 
x_rovshan_x
Xəbərləri: 9
Cəmi: 29
 
ODiNoKiY_VoLK
Xəbərləri: 8
Cəmi: 9
 
Ağa
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
Son Şərhlər
 
Şirin və möhkəm yuxu üçün bir neçə təklif

Son illərdə ağıllı telefonların və sosial şəbəkələrin məşhurlaşması insanı həm mənəvi, həm də fiziki cəhətdən yorur.
Gündüzlər azmış kimi, gecələr də telefonlar əlimizdən düşmür. Lazımsız informasiyalar beynin rahat yatmasına mane olur. Nəticədə də həyatımızdakı yuxusuz gecələrin sayı artır ki, bu da ilk növbədə sağlamlıq üçün ciddi təhlükədir. Bu problemi aradan qaldırmaq üçün bir neçə məsləhət təqdim edirik:
İsti duş: Yatmazdan əvvəl isti duş qəbul etmək bədəni sakitləşdirərək yuxu gətirir.
Rahat yastıq seçin: Gecələr rahat yatmaq üçün seçdiyiniz yastıq da rahat olmalıdır. Nə çox sərt, nə də çox yumşaq yastıq seçin.
Ac yatmayın: Yatmazdan əvvəl və ya gecə saatlarında yediyiniz ağır yeməklər kabus görməyinizə səbəb ola bilər. Çünki beyin oyaq olur. Bu da yuxuya getmənizi çətinləşdirir. Yatmazdan 1-2 saat əvvəl yemək yeməməyə diqqət edin!
Yatağın əhəmiyyəti: Yastıq kimi, yatağı da özünüzə uyğun seçməlisiniz. Bunun üçün çox bahalı yataq almağınıza ehtiyac yoxdur. Yatarkən bədənin rahat olması kifayətdir.
Rejiminizi pozmayın: Hər gün eyni saatda yatmağa və oyanmağa çalışın. Orqanizmi bu sistemə uyğunlaşdırdıqda yuxuya getmək asanlaşacaq.
Kitabların gücü: Əgər heç cür yata bilmirsinizsə, kitabları sınaqdan keçirin. Yuxuya getmək üçün kitab oxumaq çox təsirli üsuldur. Ya da bir müddət sakitləşdirici, həzin mahnılar dinləyin və ya çox sevdiyiniz kitabınızı oxuyun!
Xəyal qurun: Yaşınızın neçə olduğu, ya da arzunun gerçəkləşib gerçəkləşməməsi önəmli deyil! Başınızı yastığa qoyan kimi sizi xoşbəxt edəcək şeylərin xəyalını qurun. Çünki xəyallar insana hipnoz təsiri göstərərək yuxuya aparır.
Mühitin əhəmiyyəti: Otağınız qaranlıq və səssiz olmalıdır. Bunlar da rahat yuxu üçün ən əsas amillərdir. Laqeydlik etməyin!

Şirin və möhkəm yuxu üçün bir neçə təklif


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Yazar: Miss Ayka
 Şərhlər : 4 |   BaxıŞ: 490
 Tarix: 8-06-2015, 20:55

0 bəyənmə

Saytdakı şərh sayı: 424
Saytdakı xəbər sayı: 70

#4 Papasinin gozeli

9 iyun 2015 12:33 | Qeydiyyat Tarixi: 8.06.2015
tewekurler xebere gore




Saytdakı şərh sayı: 149
Saytdakı xəbər sayı: 20

#3 entimatig girl

9 iyun 2015 10:15 | Qeydiyyat Tarixi: 3.06.2015
Yuxum normasindadir tesekkur edirem.
Saytdakı şərh sayı: 63
Saytdakı xəbər sayı: 25

#2 Sirin Ayanka

9 iyun 2015 10:00 | Qeydiyyat Tarixi: 2.03.2015
Oxumadim yenede cox saqol))
Saytdakı şərh sayı: 857
Saytdakı xəbər sayı: 107

#1 ..::aLoNe::..

8 iyun 2015 23:44 | Qeydiyyat Tarixi: 27.03.2015
qaranligda yatiram hemisede yatmazdan evvel xeyal qururam kitabda elime goturen kimi yatib qaliram)) ama bunlar olmasada yatiram heckimde oyandira bilmir yuxum agirdi))




İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Top 10 şərh

Şərhləri: 140


♥КороЛЕВа♥
Şərhləri: 202
Cəmi: 289
 
g.u.n.e.w_h.e.s.e.n
Şərhləri: 192
Cəmi: 1160
 
_AzƏri_QıZı_
Şərhləri: 182
Cəmi: 3074
 
Ayri_dunyam
Şərhləri: 128
Cəmi: 1813
 
_GuNeW_
Şərhləri: 106
Cəmi: 12
 
My_Life
Şərhləri: 75
Cəmi: 287
 
_Anti_PeSSimiSt_
Şərhləri: 68
Cəmi: 786
 
x_rovshan_x
Şərhləri: 27
Cəmi: 101
 
Царица♔
Şərhləri: 22
Cəmi: 2383
 
Skorpion
Şərhləri: 21
Cəmi: 871
 
Bizi İzləyin
Sorğu
Saytımızın yeni dizaynı necədir?
Super!!!
Yaxşı
Pis
Daha da yaxşı ola bilərdi
Fərq etmir

Balanslar
_AzƏri_QıZı_
Xalları: 1723054
Şərhləri:: 3074
Ayri_dunyam
Xalları: 1604874
Şərhləri:: 1813
Царица♔
Xalları: 567392
Şərhləri:: 2383
KıvırcıK iFRiTə
Xalları: 315899
Şərhləri:: 751
g.u.n.e.w_h.e.s.e.n
Xalları: 272976
Şərhləri:: 1160
☆FaToS☆
Xalları: 265872
Şərhləri:: 2083
Endless
Xalları: 261323
Şərhləri:: 1459
Nicatsiz_gozel(
Xalları: 234507
Şərhləri:: 1699
_CLiFF_
Xalları: 203983
Şərhləri:: 733
Fitnessgirl
Xalları: 145373
Şərhləri:: 919
Forumda Aktivlər
KumSaL KumSaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 670
_AzƏri_QıZı_ _AzƏri_QıZı_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 664
_GuNeW_ _GuNeW_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 582
Fitnessgirl Fitnessgirl
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 479
Царица♔ Царица♔
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 444
x_rovshan_x x_rovshan_x
ICQ: 123
Forum şərhi: 393
Ziyafet_ Ziyafet_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 379
g.u.n.e.w_h.e.s.e.n g.u.n.e.w_h.e.s.e.n
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 257
_angel_ _angel_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 230
aZeRi_GoZeLi aZeRi_GoZeLi
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 214

© Danger.AZ 2018
Dizayn eXclusiv Danger.az saytı üçün DaDaSHoV Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.