•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 
*xX_Lady_Xx: Anasının sözünə qulaq asmayıb, yıxılan uşaq kimi hiss edirəm. O əsəbləşməsin deyə "ağrımadı ki" deyirsən, amma ağrıdan ölürsən..    *xX_Lady_Xx: "Darıxdım gəl"desə heç düşünmədən gedərəm deyərsən.Amma gerçəklər acıdır. Nə o gəl deyə bilir,nə də sən gedə bilirsən..    *Rufo: Salam    *Orxan: Salam    *Aitaj Mammadlee: Kişi adam olduğu hər yerdə qadın Şəhzadədir..!    *xX_Lady_Xx: O qədər uzaq ki,"lap yaxşı, indi gedə bilərsən" demək gəlir sözlərimdən..    *xX_Lady_Xx : Məni düşüncələrində basdır,mən səni basdırdığım kimi amma, hər gün o məzarı yad elə mən yad elədiyim kimi..    * ♥КороЛЕВа♥: .!    *Gozel_Heyat: Ümidlərim kəpənək kimidi sanki. Hər gün biri ölür.    *Gozel_Heyat: Bir ömür boyu səninləyəm desən belə istəmirəm artıq. Çünki, sən küləyin yaratdığı bir toz kimisən. Bu gün mənə əsərsən sabah başqalarına...    *♚ŞəmsParə♚: ...    * Gozel_Heyat: Adını günəşə yazdım, hər şəfəqdə doğsun deyə, ürəyini ürəyimə yazdım için-için yandığında mənimki də yansın deyə, adını canım qoydum sən öldüyündə mən də ölüm    
Mini Çat
Bu sahəni görmək üçün qeydiyatınız varsa istifadəçi adınızla daxil olun. Yoxdursa Qeydiyyatdan keçin.
Onlayn
Bu sahəni görmək üçün qeydiyatınız varsa istifadəçi adınızla daxil olun. Yoxdursa Qeydiyyatdan keçin.

Top 10 xəbər
Roza
Xəbərləri: 44


Roza
Xəbərləri: 49
Cəmi: 52
 
_Ömər_
Xəbərləri: 28
Cəmi: 273
 
.::Gilas::.
Xəbərləri: 14
Cəmi: 204
 
Lusi
Xəbərləri: 13
Cəmi: 21
 
Gozelova
Xəbərləri: 10
Cəmi: 53
 
Huzurlum
Xəbərləri: 10
Cəmi: 70
 
SEYMUR SÖNMƏZ
Xəbərləri: 9
Cəmi: 201
 
♥Love Story♥
Xəbərləri: 9
Cəmi: 110
 
_AzƏrİ_QıZı_
Xəbərləri: 8
Cəmi: 626
 
_MaNiFeST_
Xəbərləri: 7
Cəmi: 31
 
Son Şərhlər
  • _AzƏrİ_QıZı_ 23.06.2018
    Azərbaycanda bağçada ŞOK HADİS ... (2)
    _AzƏrİ_QıZı_-фото
    NECE YANI USAGI DIWLEMEK NEDI??!! HE SONRA SOYUQ SU YOX ISTI SU OZDE BEHANEYE BAX EY SEN! ONU EDENI GONDERSINLER MENIM YANIMA MENDE ONU DIWLEDECEM ISTI QAZANI QAZIN USTE YAPIWDIRACAM SIFETINI QAZANA!! CE YA QAZA ONDA GORUM SAGALACAQ EGER ISTILE DUZELENDISE??? HE KI YOX ISTI DEMIR BASIBLAR YAZIQ KORPENIN UZUNE!! NCNC INSAF QALMAYIB BU MILLETDE SENIN KIMISININ BAWINA ELE OYUNLAR ACARAM WEREFSIZ!! O KIMDIKI HANISA UWAGA ELE ELESIN HE?????!!! CEZASINI POLNU VERSEINLER!! QANUNSUZLUQ NE BILIM NELER NELER BAW ALIB GEDIR!! BELELERINI CEZALANDIRMAQ LAZM!!..
  • _AzƏrİ_QıZı_ 23.06.2018
    Jasmin - BöLüm 11 (3)
    _AzƏrİ_QıZı_-фото
    arDi maraqlidi ellerine sagliq sebirsizlikle gozleyecem davaMini..
  • _MaNiFeST_ 23.06.2018
    Kumpir – İçi dolu kartoflar (2)
    _MaNiFeST_-фото
    Lezzetli gornur tewekkurler paylawimcun
  • _MaNiFeST_ 23.06.2018
    Jasmin - BöLüm 11 (3)
    _MaNiFeST_-фото
    Hekayeye gore cox sag olun tewekkurler
  • _MaNiFeST_ 23.06.2018
    Azərbaycanda bağçada ŞOK HADİS ... (2)
    _MaNiFeST_-фото
    AYDAA NECE VEHWILIYER VARE BUNLARDA OZNU INSAN ADLANDIRIR YAZIG UWAGI NE GUNE SALIBLAR BELELRINE QARWI CIDDI TEDBIR GORULMELIDI!MELUMATA GORE SAG OL
  • .::Gilas::. 23.06.2018
    Kumpir – İçi dolu kartoflar (2)
    .::Gilas::.-фото
    Lezziz gorunur vaxt olanda edmeyw calisacam Tewekkurler gozelim

    Lezziz gorunur vaxt olanda edmeyw calisacam Tewekkurler gozelim
  • .::Gilas::. 23.06.2018
    Jasmin - BöLüm 11 (3)
    .::Gilas::.-фото
    Hekayeye gore Tewekkur edirem maraqlidir.

    Hekayeye gore Tewekkur edirem maraqlidir.
  • xX_Lady_Xx 23.06.2018
    Edward Maya - Emotions Lové (4)
    xX_Lady_Xx-фото
    Qewey ritmdi
    Tewekurler paylawim ucun
  • xX_Lady_Xx 23.06.2018
    Nahidə Babaşlı - Kendine iyi b ... (3)
    xX_Lady_Xx-фото
    Qulaq asmiwam bu qizi cox seviremde Cox qewey oxuyur
    Tewekurler paylawim ucun
  • Huzurlum 23.06.2018
    Yalnız ötənlərdən xatirə qaldı (9)
    Huzurlum-фото
    Çoox bəyənsim gözəl sözlərdi təşəkkürlər.
 
“Öz” idman növünü necə seçməli?


Əks halda, idmanla məşğul olmaq zövq və gözlənilən nəticəni verməyəcək.

İdman bizə yaxşı görünməyə, lazımi fiziki formada qalmağımıza, enerji almağımıza, depressiya və stresdən azad olmağımıza kömək edir. Həftədə idmana bir neçə saat ayıran şəxs həmişə gümrah və yaxşı əhval-ruhiyyədə olur.

Çox sayda idman növü var, ancaq hansını seçmək lazımdır? Axı, bu və ya digər idman növünü seçərkən fərdi yanaşmaya söykənərək müxtəlif faktorları nəzərə almaq lazımdır. Əks halda, idmanla məşğul olmaq zövq və gözlənilən nəticəni verməyəcək.

Xarakter tipi, temperament

Melanxolik və fleqmatiklərə, yəni tarazlı, sakit, tələsməyən şəxslərə böyük sürət və çox fiziki yük tələb etməyən idman növləri uyğun gəlir. Həmin iman növləri şahmat, bilyard, bal rəqsləri və velosipeddir.

Temperametrli şəxslərə, daha dəqiq desək, xoleriklərə müxtəlif döyüş növləri uyğun gəlir.

Sanqviniklərsə futbol, voleybol, basketbol və hokkeylə məşğul olsalar daha yaxşıdır.

Idmanla məşğul olmağın məqsədi nədir?

Təbii ki, idmanla məşğul olmağın əsas məqsədi sağlamlığın möhkəmləndirilməsindən ibarətdir. Ancaq konkret məqsədlər də var. Məsələn, hansı əzələlərinizi möhkəmləndirməyi istəməyinizdən asılı olaraq idman növünü seçmək vacibdir.

İdmanla məşğul olmaq yeni tanışlığın və dostların əldə edilməsinə kömək edə bilər. Bunun üçün komanda ilə oynanılan idman növünü seçmək lazımdır. Əgər məqsəd idmanla məşğul olmaqdan ibarətdirsə, o zaman Şərq əlbəyaxa döyüş növünü, yoqanı seçmək məsləhətdir. Rəqslə məşğul olmaq ritm hissini, gimnastika və yüngül atletika ilə məşğul olmaqsa, çevikliyi, tarazlığı artırır.

İdman növünün rahatlığı, maraqlı olması

Seçdiyimiz idman növü sizi əldən salmamalıdır. Əksinə, idman həzz verməli, gumrahlıq gətirməli, əhval-ruhiyyəni artırmalıdır. Buna görə də, ürəyinizcə olan idman növü ilə məşğul olun.

Fiziki hazırlığın səviyyəsi, ümumi özünühissetmə, sağlamlığın vəziyyəti

Zəif fiziki hazırlığınız varsa, ağır məşğələləri yerinə yetirməyi tələb edən idman növündən uzaq dayanın. Belə idman növləri yeniyetmələrə və yaşlı adamlara münasib deyil. Amma qaçış, üzgüçülük, gündəlik gimnastika hamıya məsləhətdir.

Gündəlik həyatın təşkili və olnun əlamətləri

Gün ərzində 3 saat və ya həftədə bir neçə saat məşqə vaxt ayırmağa hazırsınızmı? Xüsusilə də yatmaq rejiminə əməl edə biləcəksinizmi? Bu və ya digər idman növünü seçən zaman bu faktorları nəzərdən qaçırmayın.

“Öz” idman növünü seçərkən unutmayın ki, gözlənilən nəticəni yalnız daimi məşqlər və müsbət köklənmə sayəsində əldə etmək mümkün olacaq. Sizə möhkəm cansağlığı və idmanla məşğul olmaqdan yalnız müsbət emosiyalar almağı arzulayırıq.



Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Yazar: Xalaoglu
 Şərhlər : 5 |   BaxıŞ: 836
 Tarix: 28-02-2015, 23:50

0 bəyənmə

Saytdakı şərh sayı: 918
Saytdakı xəbər sayı: 89

#5 Fitnessgirl

25 noyabr 2016 15:57 | Qeydiyyat Tarixi: 4.09.2016
özünümüdafie etmekçün mütleqdi,,,en yaxşısı güleşle mmadı)




Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#4 sevimli- qiz

4 aprel 2015 19:56 | Qeydiyyat Tarixi: --
hmmm tesekkur mende idmani sevirem
QACİSLA MESGULAM
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#3 feqan

28 mart 2015 19:09 | Qeydiyyat Tarixi: --
maraqli xebere gore tesekkur
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#2 GuNaHKaR MeLeK

2 mart 2015 01:10 | Qeydiyyat Tarixi: --
Bu dastani kim atib)) necenci qoldu bu?))
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#1 .::Karamel::.

1 mart 2015 10:48 | Qeydiyyat Tarixi: --
idmana hec vaxt qokki))
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Top 10 şərh
_MaNiFeST_
Şərhləri: 138


.::Gilas::.
Şərhləri: 182
Cəmi: 1243
 
_AzƏrİ_QıZı_
Şərhləri: 175
Cəmi: 4583
 
_MaNiFeST_
Şərhləri: 174
Cəmi: 697
 
Skorpion
Şərhləri: 163
Cəmi: 2378
 
Roza
Şərhləri: 153
Cəmi: 163
 
xX_Lady_Xx
Şərhləri: 141
Cəmi: 1109
 
My_Life
Şərhləri: 137
Cəmi: 1483
 
Gozelova
Şərhləri: 119
Cəmi: 423
 
Huzurlum
Şərhləri: 117
Cəmi: 576
 
♥КороЛЕВа♥
Şərhləri: 82
Cəmi: 1622
 
Bizi İzləyin
Sorğu
Saytımızın yeni dizaynı necədir?
Super!!!
Yaxşı
Pis
Daha da yaxşı ola bilərdi
Fərq etmir

Balanslar
_AzƏrİ_QıZı_
Xalları: 195514209
Şərhləri:: 4583
Ayri_Dunyam
Xalları: 1766916
Şərhləri:: 2277
Царица♔
Xalları: 618865
Şərhləri:: 2574
.::Gilas::.
Xalları: 378748
Şərhləri:: 1243
Mavi_dəniz
Xalları: 325730
Şərhləri:: 407
g.u.n.e.w_h.e.s.e.n
Xalları: 313578
Şərhləri:: 1619
Skorpion
Xalları: 312174
Şərhləri:: 2378
xX_Lady_Xx
Xalları: 299716
Şərhləri:: 1109
♥КороЛЕВа♥
Xalları: 294529
Şərhləri:: 1622
♥Love Story♥
Xalları: 285295
Şərhləri:: 158
Forumda Aktivlər
KuMsaL KuMsaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1301
_AzƏrİ_QıZı_ _AzƏrİ_QıZı_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1176
Skorpion Skorpion
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1107
MasaL MasaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 990
Царица♔ Царица♔
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 551
g.u.n.e.w_h.e.s.e.n g.u.n.e.w_h.e.s.e.n
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 537
Endlesss... Endlesss...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 505
Fitnessgirl Fitnessgirl
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 479
xX_Lady_Xx xX_Lady_Xx
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 442
Ziyafet_ Ziyafet_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 379

© Danger.AZ 2018
Dizayn eXclusiv Danger.az saytı üçün DaDaSHoV Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.