•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 
*xX_Lady_Xx: Anasının sözünə qulaq asmayıb, yıxılan uşaq kimi hiss edirəm. O əsəbləşməsin deyə "ağrımadı ki" deyirsən, amma ağrıdan ölürsən..    *xX_Lady_Xx: "Darıxdım gəl"desə heç düşünmədən gedərəm deyərsən.Amma gerçəklər acıdır. Nə o gəl deyə bilir,nə də sən gedə bilirsən..    *Rufo: Salam    *Orxan: Salam    *Aitaj Mammadlee: Kişi adam olduğu hər yerdə qadın Şəhzadədir..!    *xX_Lady_Xx: O qədər uzaq ki,"lap yaxşı, indi gedə bilərsən" demək gəlir sözlərimdən..    *xX_Lady_Xx : Məni düşüncələrində basdır,mən səni basdırdığım kimi amma, hər gün o məzarı yad elə mən yad elədiyim kimi..    * ♥КороЛЕВа♥: .!    *Gozel_Heyat: Ümidlərim kəpənək kimidi sanki. Hər gün biri ölür.    *Gozel_Heyat: Bir ömür boyu səninləyəm desən belə istəmirəm artıq. Çünki, sən küləyin yaratdığı bir toz kimisən. Bu gün mənə əsərsən sabah başqalarına...    *♚ŞəmsParə♚: ...    * Gozel_Heyat: Adını günəşə yazdım, hər şəfəqdə doğsun deyə, ürəyini ürəyimə yazdım için-için yandığında mənimki də yansın deyə, adını canım qoydum sən öldüyündə mən də ölüm    
Mini Çat
Bu sahəni görmək üçün qeydiyatınız varsa istifadəçi adınızla daxil olun. Yoxdursa Qeydiyyatdan keçin.
Onlayn
Bu sahəni görmək üçün qeydiyatınız varsa istifadəçi adınızla daxil olun. Yoxdursa Qeydiyyatdan keçin.

Xəbərlər
Ay üzrə ən çox baxılan xəbərlər
Top 10 xəbər
HayalperesT
Xəbərləri: 5


meley0001
Xəbərləri: 9
Cəmi: 212
 
HayalperesT
Xəbərləri: 5
Cəmi: 109
 
_AzƏrİ_QıZı_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 660
 
KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 40
 
_No_OnE_
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
MoRe..
Xəbərləri: 1
Cəmi: 64
 
Son Şərhlər
  • _No_OnE_ 19.09.2018
    Qarışıq bəyəndiyim şəkillər (1)
    _No_OnE_-фото
    Babat şəkillərdi
  • _No_OnE_ 19.09.2018
    Xiaomi 5 dəqiqədə 28 milyon do ... (4)
    _No_OnE_-фото
    Çox gözəl telefondur. Məsləhətdir işlətmək.
  • _No_OnE_ 19.09.2018
    Romantik şəkilli xəbərim❤#1 (2)
    _No_OnE_-фото
    Maraqlı şəkillər idi. Təşəkkürlər.
  • _No_OnE_ 19.09.2018
    GÜNÜN SUALI: Niyə görə bu qədə ... (1)
    _No_OnE_-фото
    Salamlar.

    İntiharın çox səbəbi ola bilər.

    "Xoşbəxt" yaşayış tərzi

    Valideynlər tərəfindən başa düşülməmək

    İnsanların bir-birinə qarşı olan aqressiv münasibəti

    Həyatdan küsmək

    Pessimizm və özünə qapanma

    İşsizlik. Kreditlər


    Bunlar əsas səbəblərdəndir. İnsanlar heç xoşbəxt deyillər bu günümüzdə (Azərbaycanı nəzərdə tuturam). Yaşlılara qayğı göstərənlər yoxdur. Cavan təbəqəni isə ümumiyyətlə anlayan yoxdur. Sovet rejiminin qırıntılarının nəticəsində və olmayan milli mentalitetlər də təsir göstərir.

    Bundan əlavə insan təcrübə keçməlidir iş yerində ki onu işə götürsünlər daha sonra. Lakin bizdə elə bir şey yoxdur demək olar ki. Cavan kadr CV verir ki, işə qəbul olsun onu qəbul etmirlər ki, sənin təcrübən yoxdur. Bəs yaxşı bu adam harda təcrübə qazansın?!

    Valideynlərin uşaqlarının istədiklərinin əksəriyyəti edə bilməməsi.

    Boşanmalar zaman milli "adət" : Qız başqa yolda idi, Oğlan narkoman idi.

    Belə şeylər insanı sürükləyir intihara. Həyatda daha yaşama səbəbi qalmır. Özünü bu dünyadan biri kimi hiss etmir. İstəmir burdakı "insanlar"-ı görsün ümumiyyətlə.
  • _No_OnE_ 18.09.2018
    Elnar Xəlilov real evlilik t ... (2)
    _No_OnE_-фото
    Əla idi. Belə bir təklif edən olmamışdı açığı. Ona görə maraqlı gəldi.
  • Skorpion 18.09.2018
    Güllü çiçəkli xəbərim #3✔ (1)
    Skorpion-фото
    Qeseyy gullu cicekli sekillerdi paylashim ucun teshekkur.
  • Skorpion 18.09.2018
    Romantik şəkilli xəbərim❤#1 (2)
    Skorpion-фото
    Qeseyy qeseyy sekillerdi hamisi ellerine sagliq.
  • Skorpion 18.09.2018
    Elnar Xəlilov real evlilik t ... (2)
    Skorpion-фото
    Bir azda olsa baxdim ALLAH xoshbext elesin.
    Paylashim ucun teshekkur.
  • meley0001 17.09.2018
    “Erkenci kuş”un aktrisası ərə ... (2)
    meley0001-фото
    Ona nə qədər qalıb bəlkə o vaxata qədər ayrıldılar bunlarin bəddi əli yoxdu 69
  • Skorpion 17.09.2018
    “Erkenci kuş”un aktrisası ərə ... (2)
    Skorpion-фото
    Cox qeribedi soyadlarida eynidi day qiza soyadini deyiwmek lazim olmayacaq)
    ne diyek xow olsunlar.
 
“Öz” idman növünü necə seçməli?


Əks halda, idmanla məşğul olmaq zövq və gözlənilən nəticəni verməyəcək.

İdman bizə yaxşı görünməyə, lazımi fiziki formada qalmağımıza, enerji almağımıza, depressiya və stresdən azad olmağımıza kömək edir. Həftədə idmana bir neçə saat ayıran şəxs həmişə gümrah və yaxşı əhval-ruhiyyədə olur.

Çox sayda idman növü var, ancaq hansını seçmək lazımdır? Axı, bu və ya digər idman növünü seçərkən fərdi yanaşmaya söykənərək müxtəlif faktorları nəzərə almaq lazımdır. Əks halda, idmanla məşğul olmaq zövq və gözlənilən nəticəni verməyəcək.

Xarakter tipi, temperament

Melanxolik və fleqmatiklərə, yəni tarazlı, sakit, tələsməyən şəxslərə böyük sürət və çox fiziki yük tələb etməyən idman növləri uyğun gəlir. Həmin iman növləri şahmat, bilyard, bal rəqsləri və velosipeddir.

Temperametrli şəxslərə, daha dəqiq desək, xoleriklərə müxtəlif döyüş növləri uyğun gəlir.

Sanqviniklərsə futbol, voleybol, basketbol və hokkeylə məşğul olsalar daha yaxşıdır.

Idmanla məşğul olmağın məqsədi nədir?

Təbii ki, idmanla məşğul olmağın əsas məqsədi sağlamlığın möhkəmləndirilməsindən ibarətdir. Ancaq konkret məqsədlər də var. Məsələn, hansı əzələlərinizi möhkəmləndirməyi istəməyinizdən asılı olaraq idman növünü seçmək vacibdir.

İdmanla məşğul olmaq yeni tanışlığın və dostların əldə edilməsinə kömək edə bilər. Bunun üçün komanda ilə oynanılan idman növünü seçmək lazımdır. Əgər məqsəd idmanla məşğul olmaqdan ibarətdirsə, o zaman Şərq əlbəyaxa döyüş növünü, yoqanı seçmək məsləhətdir. Rəqslə məşğul olmaq ritm hissini, gimnastika və yüngül atletika ilə məşğul olmaqsa, çevikliyi, tarazlığı artırır.

İdman növünün rahatlığı, maraqlı olması

Seçdiyimiz idman növü sizi əldən salmamalıdır. Əksinə, idman həzz verməli, gumrahlıq gətirməli, əhval-ruhiyyəni artırmalıdır. Buna görə də, ürəyinizcə olan idman növü ilə məşğul olun.

Fiziki hazırlığın səviyyəsi, ümumi özünühissetmə, sağlamlığın vəziyyəti

Zəif fiziki hazırlığınız varsa, ağır məşğələləri yerinə yetirməyi tələb edən idman növündən uzaq dayanın. Belə idman növləri yeniyetmələrə və yaşlı adamlara münasib deyil. Amma qaçış, üzgüçülük, gündəlik gimnastika hamıya məsləhətdir.

Gündəlik həyatın təşkili və olnun əlamətləri

Gün ərzində 3 saat və ya həftədə bir neçə saat məşqə vaxt ayırmağa hazırsınızmı? Xüsusilə də yatmaq rejiminə əməl edə biləcəksinizmi? Bu və ya digər idman növünü seçən zaman bu faktorları nəzərdən qaçırmayın.

“Öz” idman növünü seçərkən unutmayın ki, gözlənilən nəticəni yalnız daimi məşqlər və müsbət köklənmə sayəsində əldə etmək mümkün olacaq. Sizə möhkəm cansağlığı və idmanla məşğul olmaqdan yalnız müsbət emosiyalar almağı arzulayırıq.



Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Yazar: Xalaoglu
 Şərhlər : 5 |   BaxıŞ: 884
 Tarix: 28-02-2015, 23:50

0 bəyənmə

Saytdakı şərh sayı: 918
Saytdakı xəbər sayı: 89

#5 Fitnessgirl

25 noyabr 2016 15:57 | Qeydiyyat Tarixi: 4.09.2016
özünümüdafie etmekçün mütleqdi,,,en yaxşısı güleşle mmadı)




Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#4 sevimli- qiz

4 aprel 2015 19:56 | Qeydiyyat Tarixi: --
hmmm tesekkur mende idmani sevirem
QACİSLA MESGULAM
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#3 feqan

28 mart 2015 19:09 | Qeydiyyat Tarixi: --
maraqli xebere gore tesekkur
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#2 GuNaHKaR MeLeK

2 mart 2015 01:10 | Qeydiyyat Tarixi: --
Bu dastani kim atib)) necenci qoldu bu?))
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#1 .::Karamel::.

1 mart 2015 10:48 | Qeydiyyat Tarixi: --
idmana hec vaxt qokki))
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Top 10 şərh
_AzƏrİ_QıZı_
Şərhləri: 12


Skorpion
Şərhləri: 16
Cəmi: 2756
 
_AzƏrİ_QıZı_
Şərhləri: 13
Cəmi: 4929
 
KuKuLKa^^
Şərhləri: 10
Cəmi: 430
 
_No_OnE_
Şərhləri: 7
Cəmi: 8
 
.::Jessica::.
Şərhləri: 5
Cəmi: 1703
 
.::okEAn::.
Şərhləri: 2
Cəmi: 968
 
meley0001
Şərhləri: 1
Cəmi: 427
 
M●onl¡ght
Şərhləri: 1
Cəmi: 1
 
MoRe..
Şərhləri: 1
Cəmi: 201
 
Nicatsiz_gozel(
Şərhləri: 1
Cəmi: 2060
 
Bizi İzləyin
Sorğu
Saytımızın yeni dizaynı necədir?
Super!!!
Yaxşı
Pis
Daha da yaxşı ola bilərdi
Fərq etmir

Balanslar
_AzƏrİ_QıZı_
Xalları: 195677657
Şərhləri:: 4929
.::Jessica::.
Xalları: 9852889
Şərhləri:: 1703
Ayri_Dunyam
Xalları: 1766931
Şərhləri:: 2278
My_Life
Xalları: 631069
Şərhləri:: 1648
Царица♔
Xalları: 618915
Şərhləri:: 2574
Skorpion
Xalları: 428544
Şərhləri:: 2756
.::okEAn::.
Xalları: 408750
Şərhləri:: 968
xX_Lady_Xx
Xalları: 360457
Şərhləri:: 1295
meley0001
Xalları: 352105
Şərhləri:: 427
HəsəNiN_MeyMuNu))
Xalları: 345340
Şərhləri:: 1674
Forumda Aktivlər
Skorpion Skorpion
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1355
KuMsaL KuMsaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1301
_AzƏrİ_QıZı_ _AzƏrİ_QıZı_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1272
MasaL MasaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 990
Царица♔ Царица♔
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 551
Endlesss... Endlesss...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 505
Fitnessgirl Fitnessgirl
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 479
xX_Lady_Xx xX_Lady_Xx
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 467
Ziyafet_ Ziyafet_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 379
.::Jessica::. .::Jessica::.
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 246

© Danger.AZ 2018
Dizayn eXclusiv Danger.az saytı üçün DaDaSHoV Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.