Danger.Az
VKONTAKTE YOUTUBE RSS
*NO NAME: SALAMLAR    *✵ Cтарый Мага ✵ : Ezis Dostlar) Men Qetdim Az Az Olsada Arada Qelecem.Amma Tam Olaraq Inseallax May Ayinda Burda Olacam.    *g.u.n.e.s_h.e.s.e.n: Sol yanım, sevgilim, əsgərim!...Səni çooooooox sevirəm!    

“Öz” idman növünü necə seçməli?
Bölmə: Sağlamlıq, Idman   Tarix: 28-02-2015, 23:50    Müəllif: Xalaoglu
“Öz” idman növünü necə seçməli?


Əks halda, idmanla məşğul olmaq zövq və gözlənilən nəticəni verməyəcək.

İdman bizə yaxşı görünməyə, lazımi fiziki formada qalmağımıza, enerji almağımıza, depressiya və stresdən azad olmağımıza kömək edir. Həftədə idmana bir neçə saat ayıran şəxs həmişə gümrah və yaxşı əhval-ruhiyyədə olur.

Çox sayda idman növü var, ancaq hansını seçmək lazımdır? Axı, bu və ya digər idman növünü seçərkən fərdi yanaşmaya söykənərək müxtəlif faktorları nəzərə almaq lazımdır. Əks halda, idmanla məşğul olmaq zövq və gözlənilən nəticəni verməyəcək.

Xarakter tipi, temperament

Melanxolik və fleqmatiklərə, yəni tarazlı, sakit, tələsməyən şəxslərə böyük sürət və çox fiziki yük tələb etməyən idman növləri uyğun gəlir. Həmin iman növləri şahmat, bilyard, bal rəqsləri və velosipeddir.

Temperametrli şəxslərə, daha dəqiq desək, xoleriklərə müxtəlif döyüş növləri uyğun gəlir.

Sanqviniklərsə futbol, voleybol, basketbol və hokkeylə məşğul olsalar daha yaxşıdır.

Idmanla məşğul olmağın məqsədi nədir?

Təbii ki, idmanla məşğul olmağın əsas məqsədi sağlamlığın möhkəmləndirilməsindən ibarətdir. Ancaq konkret məqsədlər də var. Məsələn, hansı əzələlərinizi möhkəmləndirməyi istəməyinizdən asılı olaraq idman növünü seçmək vacibdir.

İdmanla məşğul olmaq yeni tanışlığın və dostların əldə edilməsinə kömək edə bilər. Bunun üçün komanda ilə oynanılan idman növünü seçmək lazımdır. Əgər məqsəd idmanla məşğul olmaqdan ibarətdirsə, o zaman Şərq əlbəyaxa döyüş növünü, yoqanı seçmək məsləhətdir. Rəqslə məşğul olmaq ritm hissini, gimnastika və yüngül atletika ilə məşğul olmaqsa, çevikliyi, tarazlığı artırır.

İdman növünün rahatlığı, maraqlı olması

Seçdiyimiz idman növü sizi əldən salmamalıdır. Əksinə, idman həzz verməli, gumrahlıq gətirməli, əhval-ruhiyyəni artırmalıdır. Buna görə də, ürəyinizcə olan idman növü ilə məşğul olun.

Fiziki hazırlığın səviyyəsi, ümumi özünühissetmə, sağlamlığın vəziyyəti

Zəif fiziki hazırlığınız varsa, ağır məşğələləri yerinə yetirməyi tələb edən idman növündən uzaq dayanın. Belə idman növləri yeniyetmələrə və yaşlı adamlara münasib deyil. Amma qaçış, üzgüçülük, gündəlik gimnastika hamıya məsləhətdir.

Gündəlik həyatın təşkili və olnun əlamətləri

Gün ərzində 3 saat və ya həftədə bir neçə saat məşqə vaxt ayırmağa hazırsınızmı? Xüsusilə də yatmaq rejiminə əməl edə biləcəksinizmi? Bu və ya digər idman növünü seçən zaman bu faktorları nəzərdən qaçırmayın.

“Öz” idman növünü seçərkən unutmayın ki, gözlənilən nəticəni yalnız daimi məşqlər və müsbət köklənmə sayəsində əldə etmək mümkün olacaq. Sizə möhkəm cansağlığı və idmanla məşğul olmaqdan yalnız müsbət emosiyalar almağı arzulayırıq.


    Baxılıb: (679) Şərhlər: 5
Oxşar Xəbərlər
» Bədən tərbiyəsi qızların əxlaqını pozur» “2014 Toyota FT -1” idman maşınının rəsmi təqdimatı olub» Möhtəşəm yarışma-Ürəyiniz ağzınıza gələcək» Yorğunluqdan xilas olmağın yolları» İdmanla məşğul olan kişi yataqda daha yaxşıdırmı?
Adı: Fitnessgirl
Qrup: Danger ledy
Şərh: 919
Xəbər: 89
#5 | 25 noyabr 2016 15:57 | Qeydiyyat Tarixi: 4.09.2016


özünümüdafie etmekçün mütleqdi,,,en yaxşısı güleşle mmadı)
- У нас было все,
Но нам и этого было мало ..
Adı: sevimli- qiz
Qrup: Qonaq
Şərh: 0
Xəbər: 0
#4 | 4 aprel 2015 19:56 | Qeydiyyat Tarixi: --


hmmm tesekkur mende idmani sevirem
QACİSLA MESGULAM
Adı: feqan
Qrup: Qonaq
Şərh: 0
Xəbər: 0
#3 | 28 mart 2015 19:09 | Qeydiyyat Tarixi: --


maraqli xebere gore tesekkur
Adı: GuNaHKaR MeLeK
Qrup: Qonaq
Şərh: 0
Xəbər: 0
#2 | 2 mart 2015 01:10 | Qeydiyyat Tarixi: --


Bu dastani kim atib)) necenci qoldu bu?))
Adı: .::Karamel::.
Qrup: Qonaq
Şərh: 0
Xəbər: 0
#1 | 1 mart 2015 10:48 | Qeydiyyat Tarixi: --


idmana hec vaxt qokki))
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
 

İstifadəçi Paneli

admin



 

Mini Chat

My_Life
My_Life
Сегодня в 16:10:35

KuMsaL,
hələlik gozəlimm
KuMsaL
KuMsaL
Сегодня в 16:07:32

EXT.bye helelik
My_Life
My_Life
Сегодня в 15:38:00

_AzƏri_QıZı_,
69 Yokk canım o kadarda diyil)))
KuMsaL
KuMsaL
Сегодня в 15:37:02

_AzƏri_QıZı_,
nida falan qoysun as seni oxlovla dovcem
_AzƏri_QıZı_
_AzƏri_QıZı_
Сегодня в 15:35:55

My_Life,
heRi) Qirmiziyla Yaz akTiv olUn yaz) gesey nidalar falan Duz))
My_Life
My_Life
Сегодня в 15:34:27

aktiv olun canlar))
KuMsaL
KuMsaL
Сегодня в 14:30:55

MisS_X ..,
silinmesin herden gir (inboxa bax
MisS_X ..
MisS_X ..
Сегодня в 14:21:56

My_Life,
heLe seher yazmișdim men nikimi siLsinLer deye.Admin geLibde gedibde ..
My_Life
My_Life
Сегодня в 14:20:37

MisS_X ..,
Salamm gözəlimm səbrli ol adminlər gəlsin silərlər)
MisS_X ..
MisS_X ..
Сегодня в 14:19:50

- Xahiș etdim ki,sizden nikimi siLesiz.Evden icaze vermirLer mene.Anamda,atamda esebLeșir ..

Qeydiyyatdan keçmiş istifadəçilər istifadə edə bilər!
 

Online


Admin | Adminka | Baş Redaktor
Redaktor | Jurnalist | Gold User
Brilliant User | ViP | Active User
Silver User | Elite User | Professional
PRiNCeSSa | Mister | Lady
 

Reklam Yeri

 

Balanslar

Ayri_dunyam
Xalları: 1600544
Şərhləri:: 1681
_AzƏri_QıZı_
Xalları: 1013032
Şərhləri:: 2784
Царица♔
Xalları: 565854
Şərhləri:: 2344
KıvırcıK iFRiTə
Xalları: 315859
Şərhləri:: 738
☆FaToS☆
Xalları: 265857
Şərhləri:: 2082
g.u.n.e.w_h.e.s.e.n
Xalları: 263317
Şərhləri:: 838
Endlesss...
Xalları: 261323
Şərhləri:: 1459
Nicatsiz_gozel(
Xalları: 234347
Şərhləri:: 1690
Queen♚
Xalları: 203568
Şərhləri:: 731
Fitnessgirl
Xalları: 145373
Şərhləri:: 919
 

Top10 Xəbərçilər


Xəbərləri: 1513715945

 

Bizi İzləyin

 

Sorğu [?]

Sevgi Varmı Bu Zamanədə?

1 Bəli
2 Xeyir
3 Sevgini Bilənə Görə Var

 

Son Şərhlər

  • KuMsaL 12.12.2017
    Həqiqi dostlar ulduza bənzər. (3)
    KuMsaL-фото
    Menim esl dostum varimdi onsuz bir gunum olmasin dostlugumuz ebedi olsun..redakte gif ela :)
  • KuMsaL 12.12.2017
    Virtual sevgi hekayəsi❤Dialoq❤ ... (3)
    KuMsaL-фото
    Biraz gec verdim bezi sebeblere gore ama vaxti vaxtinda verecem redaktede ela ellerine sagliq
  • _AzƏri_QıZı_ 12.12.2017
    Sənin üçün yasaq dedilər (2)
    _AzƏri_QıZı_-фото
    cOX gOZel xeberdir Coxh beyendim Yazilar ela Redakte gesey Sade ellerinize Sagliq! BeGenDim?)[
  • _AzƏri_QıZı_ 12.12.2017
    Virtual sevgi hekayəsi❤Dialoq❤ ... (3)
    _AzƏri_QıZı_-фото
    Sonu mene Coxh maraqlidir Gor necediye qonwusan seni seven Gozunun qabaginda Ve sen Bunu GormuRsen? ama Sosial sebekede olan biRiyle YaxiN olursaN...QiSmet!
  • _AzƏri_QıZı_ 12.12.2017
    Həqiqi dostlar ulduza bənzər. (3)
    _AzƏri_QıZı_-фото
    Ewi ne dost ey DosTum falan Yoxdu...Ne yalan deyim Hec olmasinida isTeirem Men hec kime Guvenmirem inamMiram! Mene dost falan lazim Deyil Ailem besdi BELE QIzlarla Sohbet falan besdi DosTum Yoxdu qisaca...Xeber ucun TeweKkuR
  • _AzƏri_QıZı_ 12.12.2017
    Son (4)
    _AzƏri_QıZı_-фото
    MaraQli ve TesiRlidir Cox Sagol Gulum ellerine sagliq Redaktende GiSeydi)
  • _AzƏri_QıZı_ 12.12.2017
    New Year Congratulations Messa ... (4)
    _AzƏri_QıZı_-фото
    Xeberi Oz dilimizde etsen Pis olMazdi) TewekkkuRlerr..Hec bayram Falan havasinda Deyilem(
  • _AzƏri_QıZı_ 12.12.2017
    Sadəcə bunu unutma. (5)
    _AzƏri_QıZı_-фото
    Sənin həyatını mənalı edən nə varsa,kim varsa əsla buraxma,əsla imtina etmə
    Herii)) Gesey statuslardi Cox sagolunn 1Sekildende calisin 1xeberde istifade Edin ve ya Gec gec istifade edin 1sekile ard Arda 1nece Xeber PaylAwmayin..
  • My_Life 12.12.2017
    Sadəcə bunu unutma. (5)
    My_Life-фото
    Gozəl statuslardı gozəlimm çox sagoll
  • My_Life 12.12.2017
    New Year Congratulations Messa ... (4)
    My_Life-фото
    Yeni ili vahtindan əvəl gətirmisən kuzum))) Çox sagolll
 

Top10 Şərhçilər

g.u.n.e.w_h.e.s.e.n
Xəbərləri: 88

 

Reklam Yeri

 

Forumda Aktivlər

_AzƏri_QıZı_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 579
KuMsaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 481
Fitnessgirl
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 479
Царица♔
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 402
Ziyafet_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 379
_angel_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 230
aZeRi_GoZeLi
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 214
Ayri_dunyam
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 181
_KAMANDRİCHKA_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 167
Maida
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 150
 

Sayğac

Рейтинг@Mail.ru