•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 
*xX_Lady_Xx: Anasının sözünə qulaq asmayıb, yıxılan uşaq kimi hiss edirəm. O əsəbləşməsin deyə "ağrımadı ki" deyirsən, amma ağrıdan ölürsən..    *xX_Lady_Xx: "Darıxdım gəl"desə heç düşünmədən gedərəm deyərsən.Amma gerçəklər acıdır. Nə o gəl deyə bilir,nə də sən gedə bilirsən..    *Rufo: Salam    *Orxan: Salam    *Aitaj Mammadlee: Kişi adam olduğu hər yerdə qadın Şəhzadədir..!    *xX_Lady_Xx: O qədər uzaq ki,"lap yaxşı, indi gedə bilərsən" demək gəlir sözlərimdən..    *xX_Lady_Xx : Məni düşüncələrində basdır,mən səni basdırdığım kimi amma, hər gün o məzarı yad elə mən yad elədiyim kimi..    * ♥КороЛЕВа♥: .!    *Gozel_Heyat: Ümidlərim kəpənək kimidi sanki. Hər gün biri ölür.    *Gozel_Heyat: Bir ömür boyu səninləyəm desən belə istəmirəm artıq. Çünki, sən küləyin yaratdığı bir toz kimisən. Bu gün mənə əsərsən sabah başqalarına...    *♚ŞəmsParə♚: ...    * Gozel_Heyat: Adını günəşə yazdım, hər şəfəqdə doğsun deyə, ürəyini ürəyimə yazdım için-için yandığında mənimki də yansın deyə, adını canım qoydum sən öldüyündə mən də ölüm    
Mini Çat
Bu sahəni görmək üçün qeydiyatınız varsa istifadəçi adınızla daxil olun. Yoxdursa Qeydiyyatdan keçin.
Onlayn
Bu sahəni görmək üçün qeydiyatınız varsa istifadəçi adınızla daxil olun. Yoxdursa Qeydiyyatdan keçin.

Top 10 xəbər
HayalperesT
Xəbərləri: 52


HayalperesT
Xəbərləri: 52
Cəmi: 52
 
.::Jessica::.
Xəbərləri: 44
Cəmi: 255
 
meley0001
Xəbərləri: 18
Cəmi: 198
 
Huzurlum
Xəbərləri: 9
Cəmi: 85
 
_MaNiFeST_
Xəbərləri: 9
Cəmi: 43
 
My_Life
Xəbərləri: 8
Cəmi: 70
 
♥Love Story♥
Xəbərləri: 6
Cəmi: 120
 
_AzƏrİ_QıZı_
Xəbərləri: 5
Cəmi: 630
 
ODiNoKiY_VoLK
Xəbərləri: 5
Cəmi: 162
 
SEYMUR SÖNMƏZ
Xəbərləri: 4
Cəmi: 206
 
Son Şərhlər
 
YUXUYA GÖRƏ QIDALANMA


ABŞ-ın Pensilvaniya Universiteti yuxi ilə qidalanlmaya dair maraqlı araşdırma aparıb. Danger.az məlumatına görə, nə qədər yatdığımız hansı xəstəliklərə yoluxma riskimizin daha çox olduğunu müəyyən edir. Yuxu tipinizi bilərək həm xəstəliklərdən qoruna, həm də necə qidalanacağınızı öyrənə bilərsiniz.

1 tip
Çox az yatanlar 0-4 saat
Gün ərzində özlərini halsız, yuxulu hiss edirlər. Bədənləri çox zaman susuz qalır və xəstəliklərlə bağlı mübaricədə aciz olur.
Piylənmə və diyabet kimi xsətəliklər riski böyük olur. Hüceyrələrdəki şəkər hormomunu tənzimləyən insulin azalır. Bu şəkildə yatmaq yüksək təzyiq riskini artırır və nəticədə diabet yaranır. Çox az yatanlar çəki artırmağada meyilli olurlar.Onlarda stres hormonu olan kortizolun səviyyəsi yüksəlir və iştahları açılır.
Bu tipdə yatanlar günə 1 stəkan pomidor şirəsi ilə başlaya bilərlər. Qırmızıbibər və ya qreyfurt kimi meyvə-tərəvəzdən də faydalanmaq olar.

2 tip
Gündə 5-6 saat yatanlar
Az yatanlar çox kalori istifadə edənlərdir. Bu tipdə yuxu yatanlarda C vitamini əksikliyi ola bilər. İflic və infarkt riski yüksəkdir. Az yuxu ürək xəstəlikləri riskinidə artırır.
Yaxşı ki, gündəlik rasiona C vitamini əlavə etmək elədə çətin deyil. Məsələn limon, naringi, portağal yeyin, gündə bir necə ədəd qozdan istifadə edin.

3 tip
Çox yatanlar saat və daha çox-9 saat və daha çox
Belələri saatdan çox yatsalarda özlərini yorğun hiss edirlər. Beyin üçün önəmli maddələrin alınmasında problem yarana bilər. Çox yatmaq yorğunluq, enerjisiszlik kimi fəsadlara yol aça bilər.
Əgər çox yatanlar kateqoriyasına aidsəniz gün ərzində azı qram qara şokolad yeməlidirlər. Daha çox hind quşu əti, yumurta kimi məhsulları rasiona daxil etmək olar.

4 tip
İdeal yuxu saat - 7-8 saat
İdeal yuxu yatanların qidalanması bir tipli olmur. Onlar hər şeydən az yeməyə və çox su içməyə çalışırlar. Beyin hər növdən vitamin aldığı və susuz qalmadığı üçün artıq yemək tələb etmir və xəstəlik riski azalmış olur.


Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
Yazar: Jessica
 Şərhlər : 8 |   BaxıŞ: 615
 Tarix: 1-08-2015, 21:34

0 bəyənmə

Saytdakı şərh sayı: 1625
Saytdakı xəbər sayı: 235

#8 esgerinin_sevgilisi

20 yanvar 2018 18:14 | Qeydiyyat Tarixi: 24.07.2017
gece saat 3de yatib seher 8de dururam
Paylawimcun tewekkur




Saytdakı şərh sayı: 864
Saytdakı xəbər sayı: 63

#7 Ayan E-zade

25 avqust 2015 17:52 | Qeydiyyat Tarixi: 12.08.2015
menim yuxu rejimim pozulub onsuz lazimli xeber idi tewkekurler.




Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#6 kalbime hosgeldin

7 avqust 2015 17:40 | Qeydiyyat Tarixi: --
lap yaxwi tewekurler xebere gore
Saytdakı şərh sayı: 1047
Saytdakı xəbər sayı: 1175

#5 FeRiD_aZeRi

2 avqust 2015 17:22 | Qeydiyyat Tarixi: 21.06.2015
4 SaaT YaTiRaM 4 Qesheng Xeberidi Coox SaoL
Saytdakı şərh sayı: 424
Saytdakı xəbər sayı: 70

#4 Papasinin gozeli

2 avqust 2015 12:29 | Qeydiyyat Tarixi: 8.06.2015
men de 7-8 saat yatiram




Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#3 ♥Melek♥

2 avqust 2015 10:27 | Qeydiyyat Tarixi: --
men 7-8 saat yatiram...
Saytdakı şərh sayı: 17
Saytdakı xəbər sayı: 45

#2 Xaliqzadeh

2 avqust 2015 09:46 | Qeydiyyat Tarixi: 31.07.2015
Mən heç yatmıram :/ 2 günə, 2-3 sahat yuxu yataram ya yox .
Saytdakı şərh sayı: 0
Saytdakı xəbər sayı: 0

#1 ::StuDenT GiRL::

1 avqust 2015 22:57 | Qeydiyyat Tarixi: --
men 9 saat pis oldu duz diir (((
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli
Top 10 şərh
.::Jessica::.
Şərhləri: 148


.::Jessica::.
Şərhləri: 157
Cəmi: 1458
 
Skorpion
Şərhləri: 144
Cəmi: 2576
 
My_Life
Şərhləri: 135
Cəmi: 1644
 
xX_Lady_Xx
Şərhləri: 106
Cəmi: 1243
 
_AzƏrİ_QıZı_
Şərhləri: 103
Cəmi: 4690
 
_MaNiFeST_
Şərhləri: 103
Cəmi: 841
 
Huzurlum
Şərhləri: 26
Cəmi: 630
 
BLaCK_ReD
Şərhləri: 15
Cəmi: 55
 
Miss_Azerbaijan
Şərhləri: 14
Cəmi: 265
 
meley0001
Şərhləri: 13
Cəmi: 421
 
Bizi İzləyin
Sorğu
Saytımızın yeni dizaynı necədir?
Super!!!
Yaxşı
Pis
Daha da yaxşı ola bilərdi
Fərq etmir

Balanslar
_AzƏrİ_QıZı_
Xalları: 195516469
Şərhləri:: 4690
Ayri_Dunyam
Xalları: 1766931
Şərhləri:: 2278
Царица♔
Xalları: 618840
Şərhləri:: 2574
.::Jessica::.
Xalları: 530703
Şərhləri:: 1458
Skorpion
Xalları: 385939
Şərhləri:: 2576
meley0001
Xalları: 329565
Şərhləri:: 421
esgerinin_sevgilisi
Xalları: 313743
Şərhləri:: 1625
xX_Lady_Xx
Xalları: 301366
Şərhləri:: 1243
♥Love Story♥
Xalları: 299647
Şərhləri:: 163
♥КороЛЕВа♥
Xalları: 294664
Şərhləri:: 1627
Forumda Aktivlər
KuMsaL KuMsaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1301
Skorpion Skorpion
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1228
_AzƏrİ_QıZı_ _AzƏrİ_QıZı_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 1193
MasaL MasaL
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 990
Царица♔ Царица♔
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 551
Endlesss... Endlesss...
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 505
Fitnessgirl Fitnessgirl
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 479
xX_Lady_Xx xX_Lady_Xx
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 467
Ziyafet_ Ziyafet_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 379
_angel_ _angel_
ICQ: Yoxdur
Forum şərhi: 230

© Danger.AZ 2018
Dizayn eXclusiv Danger.az saytı üçün DaDaSHoV Tərəfindən hazırlanmışdır.
Yayımı qadağandır! Bütün hüquqlar qorunur.
Saytdakı xəbər və şərhlərə görə sayt idarə heyyəti məsuliyyət daşımır.